La gestion du stress est un des piliers de la longévité.
Découvrez 10 routines de pratiques somatiques personnalisées faciles et efficaces qui ne vous prendront pas plus que
5 minutes à faire!
Bienvenue dans mon univers!
Je suis Chantal, coach en longévité. Passionnée des communications et de santé, je suis conférencière, formatrice et autrice de quatre livres.
À la suite de plusieurs problèmes de santé, j’ai fait beaucoup d’efforts pour retrouver mon énergie et ma vitalité. Je me suis d’abord intéressée aux neurosciences, notamment à la théorie polyvagale pour la gestion du stress, puis aux zones bleues, ces régions du monde où l’espérance de vie est très élevée et où l’on trouve une forte concentration de centenaires. Depuis, j’entretiens l’objectif de vieillir en santé et de demeurer autonome le plus longtemps possible. Et pourquoi pas de devenir moi-même une centenaire! Embarquez-vous avec moi?
Au plaisir de vous accompagner dans votre souhait de vivre en santé… longtemps!
LE PROGRAMME EN LIGNE
Un programme pour vous aider à gérer le stress et à retrouver votre pouvoir personnel
- Vous vivez des situations insatisfaisantes ou difficiles qui vous semblent récurrentes comme des patterns.
- Vous vous mettez souvent en colère, toujours prêt à exploser.
- Vous êtes toujours sur le qui-vive, en hypervigilance.
- Vous vivez vos émotions en montagnes russes, dans l’instabilité.
- Vous vous sentez amorphe ou déconnecté.
- Vous avez de la difficulté à maintenir des relations saines et stables.
- Vous vous trouvez souvent en situations de conflits.
- Vous êtes toujours fatigué ou tentez de contrôler un corps qui fait mal.
- Vous dépensez beaucoup d’énergie pour éviter certaines situations.
- Vous avez tendance à faire de l’auto-sabotage.
- Vous êtes toujours à la recherche d’intensité pour vous sentir vivant.
- Vous mangez vos émotions ou abusez de substances ou de l’alcool.
- Vous faites des compulsions au travail ou dans des sports intenses.
- Vous avez l’impression que personne ne vous comprend.
- Vous sentez que vous êtes toujours à part des autres même si vous réussissez dans votre vie.
Votre système nerveux est peut-être dérégulé et vous ne le savez pas.
Régulièrement, je partage de l'information ainsi que des stratégies et des techniques simples et efficaces pour aider les gens à retrouver le mieux-être et à gérer le stress.
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