Apaiser les symptômes de stress, d'anxiété et de traumatisme en tonifiant son nerf vague
Le nerf vague, cet important nerf du corps humain, n’est pas un bouton ‘on-off’ qui réinitialise le système nerveux. Par contre, bien régulé, il peut grandement aider à réduire les symptômes de stress, d’anxiété et de traumatisme pour enfin retrouver une vie plus stable, calme et nourrissante.
Dans cette conférence, Chantal explique ce qu’est le nerf vague et ses nombreux bienfaits sur la santé puis elle donne quelques exercices somatiques rapides et simples pour le tonifier.
Cesser de manger ses émotions en apaisant son système nerveux
Est-ce qu’il vous arrive souvent d’échouer dans vos tentatives de perdre du poids ou de reprendre le contrôle sur la nourriture? Dès lors, vous vous tapez sur la tête en vous blâmant de manquer de volonté. En fait, vous n’y êtes pour rien! Vous êtes probablement victime d’un système nerveux dérégulé et vous ne le savez pas.
Dans cette conférence, Chantal explique comment fonctionne votre cerveau lorsqu’il se retrouve devant ce besoin incontrôlable de manger et elle donne quelques pratiques somatiques rapides et simples pour vous aider à apaiser votre système nerveux et à faire face aux crises.
Briser les schémas amoureux en écoutant son système nerveux
Vous choisissez toujours le même genre de partenaires amoureux et ceux-ci ne sont pas gentils avec vous. Ils ne vous respectent pas ou ignorent vos besoins. Pire, peut-être sont-ils portés à vous malmener… Vos choix ne sont pas entièrement volontaires, car votre système nerveux y est pour quelque chose.
Dans cette conférence, Chantal explique comment le système nerveux choisit vos partenaires à votre place. Elle donne aussi quelques trucs de neuroplasticité et exercices somatiques pour vous aider à faire de meilleurs choix.
Hypersensible? Instable? Colérique? Se sortir de la spirale des émotions grâce à son système nerveux
Vous vous mettez souvent en colère, toujours prêt.e à exploser? Vous êtes toujours sur le qui-vive, en hypervigilance? Vous vivez vos émotions en montagnes russes, dans l’instabilité? Votre système nerveux est peut-être dérégulé et vous ne le savez pas.
Dans cette conférence, Chantal explique les différentes zones du cerveau impliquées dans l’explosion et l’apaisement des émotions. Elle donne aussi quelques exercices somatiques pour se sortir de cette spirale incontrôlable.
En finir avec l'inflammation grâce au nerf vague
Vous vous sentez toujours fatigué.e? Vous tentez sans cesse de contrôler un corps qui fait mal? Vous comptez plusieurs petits problèmes de santé tels que des problèmes digestifs, des migraines, des douleurs articulaires? Un microbiote en mauvais état et un nerf vague dérégulé peuvent être en cause.
Dans cette conférence, Chantal explique l’importance d’avoir un bon microbiote et un nerf vague bien régulé pour conserver la santé. Elle donne aussi quelques trucs alimentaires et exercices somatiques pour améliorer l’état de votre ventre et de votre système nerveux.
Rien ne va plus? Se sortir du mode survie
Rien ne va plus? Vous êtes peut-être victime d’une vie désynchronisée avec vos besoins et vos valeurs ou sous l’emprise d’un événement envahissant du passé.
Dans cette conférence, Chantal explique comment le système nerveux, bloqué en état d’alerte dû au stress chronique ou au traumatisme, affecte la santé physique et psychologique. Elle propose aussi des outils pour réguler le système nerveux puis donne quelques exercices somatiques pour retrouver la sécurité intérieure.
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